Все говорят, что нужно полюбить себя. А как это сделать?

Многие женщины в тот или иной момент жизни переживают ощущение, что все не так. Личная жизнь – не так, хотя и очень старалась. Хотелось любви и домашнего тепла, а оказались с мужчиной чужими людьми. На работе – не так, нет тех успехов, на которые рассчитывала, нет того признания, которого так хотелось, и сил тоже нет. И хочется все бросить, спрятаться под одеялом и никого никогда не видеть.

Женщина начинает винить себя за все: за то, что многого не умеет, не знает как, не хочет так, как получается. За то, что надоело бежать вместе со всеми в бессмысленной гонке. И главное, что она чувствует – это страх. Страх не соответствовать, не успеть, не суметь. И в голове постоянно мелькает мысль: «Была бы я другой, а не такой, какая есть, вот тогда…»

Каждая из нас на протяжении жизни так или иначе постоянно слышит или чувствует со стороны окружающих: «Вечно у тебя все не так», «Ты должна измениться, изменить себя, чтобы у тебя все было хорошо!»

Так начинаются сомнения в себе, и постепенно женщина теряет ориентиры, теряет внутреннюю свободу, теряет себя. Ей кажется, что счастье недосягаемо, и приходит оно только к тем, у кого идеальная внешность, много денег и кто обладает особыми умственными и другими способностями.

Каждый человек появляется на свет в своей неповторимости и уникальности. И именно потому находится на своем месте в жизни, что является идеальным человеком, который может справиться с этим местом. Это так просто и так сложно одновременно: осознать, что ты – не совершенство в общепринятом понимании и при этом находишься на своем месте потому, что ты лучшая, кто может справиться с этим местом.

И это может длиться вечность, до тех самых пор, пока женщина не осознает, что такая, какая есть на самом деле, она – самая лучшая. Со всеми своими странностями, непонятностями, сложностями и простотой, успехами и неуспехами, добротой и злостью, честностью и недосказанностью, справедливостью и равнодушием, высокомерием и чувством унижения… Это может длиться до тех пор, пока женщина не полюбит себя, настоящую себя, ту самую девочку, которая живет в каждой из нас. Пока не примет себя со всем невероятным калейдоскопом уникальных черт. И только тогда она будет чувствовать себя по-настоящему счастливой. Только тогда она сможет дарить любовь не потому, что так надо, а потому что в ней ее столько, что можно делиться и делиться.

Но вот все говорят, что надо полюбить себя, а как это сделать?

А начать можно вот с чего.

• Избавьтесь от страха в своей жизни. Перестаньте бояться сделать что-то не так. Страх сковывает все наше тело и разум и не дает легко двигаться к цели, по-настоящему получать удовольствие от чего бы то ни было.
• Научитесь расслабляться. Когда наше тело напряжено, оно не вырабатывает гормон радости – эндорфин. Мы просто не можем получить счастье и радость в свою жизнь, пока не научимся быть расслабленными. Выделите себе на обучение расслаблению не менее 2 часов в неделю. Йога, дыхательные упражнения, телесноориентированная терапия, СПА, массаж – выбор огромен.
• Несколько раз в день спрашивайте себя: «Чего я сейчас хочу?» Может быть, вы хотите пить, может быть, погулять или встретиться с подругой, а возможно, вам хочется навести порядок дома. И если в какой-то момент вам вдруг захочется чего-то совершенно противоположного, например, полежать, пойдите за своим желанием и отдохните. Таким образом вы начнете учиться себя чувствовать и слышать.
• Научитесь планировать. Составляйте планы на каждый день, неделю, месяц. Заведите себе красивый ежедневник и записывайте туда все свои планы, даже самые незначительные. Так придет ощущение насыщенности жизни. Потому что как только в голове появляется свободное место, оно заполняется тревогой. Так мы предугадываем неизвестность, а она порождает страх.

• Позвольте себе лениться. Выделите время на лень и от души побездельничайте. И чтобы не чувствовать вину, лениться нужно в то время, которое для этого вы оставили. Тогда это будет для вас выполнением очередного пункта из ежедневника, а не саботажем.
• Цените свое время и следуйте своим планам (например, мужчина приглашает в кино, заглянули в ежедневник, послушали свои желания и только потом дали кавалеру ответ – либо посетили премьеру, либо отказали, пусть «поохотится»).
• Ваше тело должно получать столько удовольствия, теплоты и принятия, сколько ему нужно. И здесь есть секрет: тело не знает, кто именно его обнимает, гладит и лелеет. Ему это не важно. Телу важно это получать, чтобы эндорфин был в порядке. Поэтому 40-60 минут в день доставляйте своему телу удовольствие. Принимайте ванны со своими любимыми маслами, пенками и солью. Выбирайте только те ароматы, которые вам нравятся, а не те, которые просто полезны. Делайте себе массаж стоп, носите комфортную красивую домашнюю одежду, делайте себе подарки.
• Не реже раза в неделю уделяйте пристальное внимание своей внешности – маникюр, педикюр, СПА, процедуры для волос…
• Давайте себе небольшую физическую нагрузку. Не до седьмого пота, а в удовольствие. Это могут быть танцы, йога, пилатес, аэробика.
• Каждый раз, смотрясь в зеркало, говорите себе: «Я люблю тебя! Всё для тебя сделаю, моя дорогая».

Тогда в жизнь начнут приходить новые удивительные люди и события. Личная жизнь, работа, отношения с родными и друзьями – все будет новым, наполненным совершенно другими эмоциями: радости, спокойствия, уверенности и счастья. Все начнет налаживаться как будто бы само собой.

Каждая женщина в мире – солнце в своей вселенной, и забывать об этом нельзя ни при каких обстоятельствах.

Опубликовано на http://lady.tut.by/news/life/418773.html